Venenbeschwerden: So mag man den Sommer nicht leichtfüssig durchtanzen
Geschrieben von Barbara Zmoos am 11. Juli 2023
Venenbeschwerden sind für die Betroffenen spürbar – und leider mit der Zeit durch Krampfadern auch sichtbar. Je früher Sie reagieren, desto langsamer ist der Verlauf.
Mit den steigenden Temperaturen nimmt bei einigen Menschen der Knöchelumfang zu: durch die Wärme können vermehrt Venenbeschwerden auftreten. Klassische Symptome sind schmerzende und/oder schwere Beine, Druck- sowie Spannungsgefühle in den Beinen. Zudem können sich Schwellungen an Unterschenkeln und Knöcheln (sogenannte Ödeme) bilden.
Was passiert bei Venenbeschwerden? – eine Übersicht:
- Die Arterien verteilen das frisch mit Sauerstoff angereicherte Blut im Körper bis in die kleinsten Gefässe der Extremitäten.
- Die Venen sind für den Rücktransport zum Herzen verantwortlich. Dabei kämpfen sie gegen die Schwerkraft und – je nach Kleidung und Körperhaltung – auch gegen Hindernisse.
- Wenn die Venen durch zu wenig Pumpleistungen der umliegenden Muskeln und schwächer werdendem Bindegewebe das Blut nicht nach oben transportieren können, besteht die Gefahr, dass die Venen dem Druck nachgeben und sich ausdehnen; die Venenklappen schliessen nicht mehr richtig – das Blut staut sich, vorwiegend in den Unterschenkeln.
- Mit der Zeit können unschöne Krampfadern (Varizen) entstehen, welche manchmal oberflächlich sichtbar sind.
- Es gibt Hinweise, dass bei Personen mit Krampfadern ein höheres Risiko für Thrombosen besteht – somit sind die Varizen nicht nur ein kosmetischer Makel, sondern bergen auch gesundheitliche Risiken.
- Durch den Stau entsteht eine Art «Überdruck» in den Venen und es weicht Flüssigkeit in das umliegende Gewebe aus, was die Symptome von Schwellungen des Knöchels und schweren Beinen erklärt.
- Falls diese Anzeichen nicht beachtet respektive behoben werden, wird mit der Zeit durch die Flüssigkeitsansammlung im Gewebe die Haut nicht mehr vollumfänglich durchblutet.
- Als Folge kann auf der Haut Juckreiz auftreten – bis hin zu schlecht heilenden Wunden.
Risikogruppen? – eine Übersicht
FRAUEN
- Frauen sind häufiger betroffenen als Männer, aufgrund der Beschaffung des Bindegewebes und der hormonellen Struktur.
SCHWANGERE
- Schwangere, aufgrund des Drucks des ungeborenen Kindes auf die Gefässe im Becken, des höheren Blutvolumens sowie der Hormonkonstellation in dieser Zeit.
ÜBERGEWICHT
- Personen mit Übergewicht
MANGELNDE BEWEGUNG
- Personen, welche während der Arbeit lange und oft an einem fixen Ort stehen oder sitzen.
- Reisende auf Langstrecken.
Nicht beeinflussbare Faktoren
-
Die warme Witterung
-
Ein schwaches Bindegewebe (oft liegt eine erbliche Veranlagung vor)
-
Das zunehmende Alter.
Gerade die Wärme fördert zusätzlich eine Ausweitung der Gefässe, wodurch der Blutstrom zurück zum Herzen sich verlangsamt und die Symptome im wahrsten Sinne des Wortes «befeuert» werden. Dazu gehören neben Sonnenbädern beispielsweise auch Saunabesuche, das Epilieren mit heissem Wachs und ebenfalls die Fussbodenheizung.
Apotheke Wyss Tipps – zur Entlastung der Venen:
BEWEGUNG
- Regelmässige Bewegung, ideal sind hierbei Schwimmen, Fahrrad fahren oder zügiges gehen in flachen Schuhen: Gut trainierte Beinmuskeln unterstützen die Venen bei Ihrer täglichen Arbeit.
GYMNASTIK
- Bei langem Sitzen oder Stehen an Ort möglichst Fuss- und/oder Zehengymnastik ausführen – dadurch drücken die Beinmuskeln auf die Venen und fördern den Rücktransport nach oben.
KLEIDUNG
- Lockere Kleidung tragen, vor allem bei langem Sitzen
WASSER
- Kalte Fussbäder oder Wassertreten (nach Kneipp)
BEINE HOCH
- Beine hochlegen – auf einen Stuhl mittags oder noch besser im Liegen auf einem Kissen. So wird der Rückstrom des Blutes erleichtert
KÖRPERGEWICHT
- Gewicht reduzieren – so reduziert sich auch die Belastung auf die Gefässe
NICHT RAUCHEN
- Rauchen einstellen – unter anderem werden dadurch die Gefässe entlastet
PAUSEN
- Atempausen im Alltag einlegen – durch die Entschleunigung und das bewusste Atmen sinkt der arterielle Blutdruck und somit der Widerstand in den Gefässen allgemein. Ganz Mutige gehen sogar kurz offline 😉
WENIGER
- Alkoholkonsum reduzieren
SITZSTRATEGIE
- Beine beim Sitzen ausstrecken und nicht übereinanderschlagen – so wird der Rücktransport des Blutes nicht behindert
TRINKEN
- Ausreichend Flüssigkeit zuführen (je nach Situation etwa 1.5 Liter pro Tag)
SITZMARATHON
- Bei langen Flügen oder Carreisen Stütz- oder Kompressionsstrümpfe tragen.
SANFTER DRUCK
- Medizinische Kompressionsstrümpfe sind ein wirksames Hilfsmittel bei Venenschwäche oder bestehenden Beschwerden. Durch die dichte Webart machen sie Druck von aussen und verstärken die Wirkung der Beinmuskulatur auf die Venen. Dies entlastet die Venenklappen. Zudem verhindern sie das weitere Austreten von Flüssigkeit ins Gewebe.
Kompressionsstrümpfe – mit sanftem Druck zum Erfolg
In vielen Fällen werden die Kompressionsstrümpfe vom Arzt verordnet – und von uns sorgfältig angepasst. Damit die Strümpfe angenehm zu tragen sind und den notwendigen Druck aufweisen, messen wir möglichst kurz nach dem Aufstehen die benötigten Stellen ab und bestellen das gewünschte Modell. Auf speziellen Wunsch hin lässt sich auch ein Termin mit Frau Hagmann organisieren, welche bei Ihnen zu Hause in Ruhe Mass nimmt. Nehmen Sie mit uns Kontakt auf.
In den letzten Jahren haben unsere Partner für Kompressionsstrümpfe viel in die Forschung von neuen Fasern und Haftbändern investiert. Wir können Ihnen ein sehr attraktives und umfassendes Sortiment in verschiedensten Grössen anbieten.
Die Kraft der Natur und Ihre Wirkung
Auch die Natur bietet unterstützende Wirkstoffe – am bekanntesten ist wohl die Rosskastanie, deren Extrakt in Tabletten, Tinkturen wie auch in lokal anzuwendenden Präparaten angeboten wird. Der Extrakt verbessert die Spannkraft der Venenwände, fördert die Durchblutung und beseitigt Stauungen. Alternativ dazu werden Auszüge aus rotem Weinlaub eingesetzt. Diese Produkte sollen Blutgefässe abdichten und so das Austreten von Flüssigkeit ins Gewebe minimieren.
Wir wünschen Ihnen wunderbare Sommertage – mit viel Zeit zum Beine hochlegen, in der Natur – am Wasser, in den Bergen; zum Durchatmen, für alles, was Ihnen Freude bereitet und vielleicht auch zum Tanzen.
Ihr Apotheke Wyss Team
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